皆さまこんにちは😊
8HIT種目変更のお知らせです💡
ROUND1 バトルロープ
ROUND2.パンチ連打
ROUND3.ニートゥーエルボー
ROUND4.ジャブ、ストレート、左フック、右キック
ROUND5.ジャブ2回、ストレート、左キック
ROUND6.踏み台ジャンピングランジ
ROUND7.マウンテンクライマー
ROUND8.バトルロープ
以上が変更メニューとなります😊
暖かくなり体も動かしやすくなってきましたので夏に向けてシェイプアップしましょう！！
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KICK OUTは女性限定のレッスン
みんなで楽しくリズムに乗りながら運動ができるので
「トレーニングを始めたいけど中々1人では始めづらいなぁ、」という方に
ピッタリなレッスンです🙆🏻♀️💖
暗闇レッスンなので人目を気にせず思いっきり楽しめるのもいいところ💖
会員様は無料で参加していただけるレッスンです
こちらのレッスンが気になる非会員さまも1回2000円で参加可能です✨
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〒503-0852
岐阜県大垣市禾森町4丁目13-1
夏に向けてメリハリボディをつくるためには、運動と食事の両方が重要です。
まず、運動面では、有酸素運動と筋力トレーニングをバランスよく行うことが大切です。有酸素運動は、カロリー消費を促進し、脂肪燃焼するために重要です。ランニングやサイクリングなどのカロリー消費量の運動や、水泳やジョギングなどの全身運動がおすすめです。また、筋力トレーニングは筋肉を増やし、代謝を高めるためにも有効です。ウェイトトレーニングや、自重トレーニングなどがおすすめです。
次に、食事面では、バランスの良い食事を摂ることが大切です。やりましょう。
最後に、睡眠やストレス管理も大切です。 十分な睡眠をとり、ストレスを軽減することで、ホルモンバランスが整い、健康的な体を作ることができます。
キックボクシングを行うことで、脂肪を燃焼し、筋肉を増やすことができます。
また、全身の筋肉を使うため、代謝を上げる効果も期待できます。
ダイエットを目的とする場合、次のポイントに注意することが重要です。
これらのポイントを意識してキックボクシングを行うことで、より効果的なダイエットが可能となります。ただし、無理な食事制限やトレーニングは体に負担をかけ、健康を損なう原因となるため、無理なく取り組むようにしましょう。
まずは体験から↓↓
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トレーニングを習慣化するためには、以下のような方法があります。
以上のことをすべて自分で行おうと思うとなかなか大変かもしれませんね・・・
そんな方にはパーソナルトレーニングがおすすめです！
ぜひ体験にお越しくださいね(^^)/
3月からKICK P.E.
セルフホワイトニング導入します🦷✨
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🔷通常1回（2回目） 4,500円
🔷4回券 16,000円
（1回あたり4,000円）
🔷8回券 28,000円
（1回あたり3,500円）
※全て税込価格
最初の1ヶ月は週1 で
その後はメンテナンスとして
月1回程度の頻度で通っていただくのが理想的です🦷✨
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キックボクシングは格闘技の一種であり、フィットネスや身体的健康にも役立つトレーニング方法の一つとして人気があります。
手技だけでなく蹴り技も使用する格闘技で、運動量が多く、全身を鍛えることができます。また、キックボクシングは有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたエクササイズでもあり、心肺機能を向上させ、体脂肪を減らすのにも役立ちます。
キックボクシングを行うことで、バランス感覚や反射神経を向上させることができ、ストレスを解消する効果もあります。
そして、自己防衛の技術を身につけることができるため、自己防衛の観点からも役立ちます。
初心者から上級者まで幅広いレベルの人々に適していますが、高度なテクニックやスパーリングなどを行う場合は、専門の指導者による指導が必要です。また、怪我を防ぐために、適切な装備を使用することが重要です。
練習内容には、基本的な蹴りやパンチの技術を習得すること、シャドウボクシングやパッドワーク、バッグワークなど、さまざまなトレーニング方法があります。そして、スパーリングによる実践的なトレーニングも行われます。
総じて、キックボクシングは、有酸素運動や筋力トレーニング、心身の調整など、様々な側面で健康に良い効果があるフィットネス方法の一つです。
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