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1. 体を強くする:筋トレは筋肉を強化し、体力やパワーをアップさせます。
2. 代謝を促進する:筋トレは筋肉を増やし、基礎代謝を向上させ、脂肪を燃焼しやすくします。
3. 骨を丈夫にする:筋トレは骨密度を増やし、骨粗鬆症などの骨の問題を予防します。
4. 体型を整える:筋トレは体を引き締め、姿勢を改善し、バランスを整えます。
5. 日常生活を楽にする:筋トレは身体的な強度を高め、日常生活の動作やスポーツのパフォーマンスを向上させます。
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スタッフが在中しているので、使い方がわからないときはお気軽にお声かけください☺