1. 体を強くする：筋トレは筋肉を強化し、体力やパワーをアップさせます。

2. 代謝を促進する：筋トレは筋肉を増やし、基礎代謝を向上させ、脂肪を燃焼しやすくします。

3. 骨を丈夫にする：筋トレは骨密度を増やし、骨粗鬆症などの骨の問題を予防します。

4. 体型を整える：筋トレは体を引き締め、姿勢を改善し、バランスを整えます。

5. 日常生活を楽にする：筋トレは身体的な強度を高め、日常生活の動作やスポーツのパフォーマンスを向上させます。

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スタッフが在中しているので、使い方がわからないときはお気軽にお声かけください☺